Laŭ la retejo de DMS, la fascia pafilo funkcias jene.
"La fascia pafilo produktas rapidan sinsekvon de vibroj kaj batoj, kiuj influas la funkcion de la mekanoreceptoroj (muskolaj spindeloj kaj tendenospindeloj) por subpremi doloron, malstreĉi spasmajn muskolojn kaj kontroli la mjelajn artikojn por reveni al normala aktiveco.Kiel la kunprema tekniko, la fascia pafilo reduktas ellasilon sentemon en muskoloj, tendenoj, periosteo, ligamentoj kaj haŭto.
Muskoloj kaj molaj histoj estas ligitaj per profunda kaj supraĵa fascio, viskoza lubrikado kaj sangaj glasoj grandaj kaj malgrandaj.Metabolitoj kaj toksinoj akumuliĝas en ĉi tiuj konektivaj histoj, kaj fasciaj pafiloj pliigas vasodilaton, permesante al la histoj ricevi sufiĉan freŝan oksigenon kaj nutraĵojn.Ĉi tiu procezo forigas la rubon kaj helpas la histon ripari.
La fascia pafilo povas esti aplikata tre milde super ŝvelinta artiko por detrui la inflamajn produktojn kaj forigi ilin tra la sango."
Sed nur iuj el ĉi tiuj efikoj estas subtenataj de ekzistantaj esploroj.
01 malpezigas prokrastan komencon de muskoldoloro
Lastatempa revizio de studoj montris, ke malstreĉiĝo per fascia pafilo povas esti efika por malpezigi malfruan muskoldoloron.
Malfrua muskola doloro estas muskola doloro, kiu okazas post alt-intensa, alta ŝarĝa trejnado.Ĝi kutime pintas ĉirkaŭ 24 horojn post la trejnado, kaj poste iom post iom malpliiĝas ĝis ĝi malaperas.La doloro estas eĉ pli granda kiam vi komencas ekzerci denove post longa periodo de senaktiveco.
Plej multaj studoj montris, ke vibraterapio (fascia pafilo, vibra ŝaŭma akso) povas redukti la korpopercepton de doloro, plibonigi sangan fluon kaj malpezigi prokrastitan muskoldoloron.Sekve, ni povas uzi la fascian pafilon por malstreĉi la muskolojn post trejnado, kio povas malpezigi malfruan muskoldoloron poste, aŭ ni povas uzi la fascian pafilon por malpezigi malfruan muskoldoloron kiam ĝi eniras.
02 Pliigas artikan movon
Malstreĉiĝo de la cela muskola grupo uzante fascian pafilon kaj vibran ŝaŭman akson pliigas la gamon de moviĝo de la artiko.Unu studo trovis, ke ununura bata masaĝo uzanta la fascia pafilon pliigis la gamon de moviĝo en la dorsiflekso de la maleolo je 5.4° kompare kun kontrolgrupo uzanta statikan streĉadon.
Krome, kvin minutoj da hamstring kaj malsupra dorsa muskola malstreĉiĝo per fascia pafilo ĉiutage dum semajno povas efike pliigi la flekseblecon de la malsupra dorso, tiel malpezigante doloron asociitan kun la malsupra dorso.La fascia pafilo estas pli oportuna kaj fleksebla ol la vibra ŝaŭma akso, kaj povas esti uzata sur pli malgrandaj muskolgrupoj, kiel ekzemple la plantmuskolgrupo, dum la vibra ŝaŭmakso estas limigita en grandeco kaj povas esti uzata nur sur pli grandaj muskolgrupoj.
Sekve, la fascia pafilo povas esti uzata por pliigi komunan movadan gamon kaj pliigi muskolflekseblecon.
03 ne plibonigas atletikan rendimenton
Aktivigi la celan muskolgrupon per la fascia pafilo dum la varmiga periodo antaŭ trejnado ne pliigas la altecon de la salto aŭ la produktadon de muskola potenco.Sed la uzo de vibraj ŝaŭmaj arboj dum strukturitaj varmigoj povas plibonigi muskolajn varbadojn, kondukante al pli bona rendimento.
Male al la fascia pafilo, la vibra ŝaŭma akso estas pli granda kaj povas influi pli da muskolaj grupoj, do eble estas pli bone pliigi muskolajn varbadon, sed necesas plia esplorado por konfirmi.Tial, la uzo de la fascia pafilo dum la varmiga periodo ne pliigas aŭ negative influas postan agadon.
Afiŝtempo: majo-19-2022